Förstå ditt beteende,
hitta nya sätt att agera
Kognitiv beteendeterapi kan vara hjälpsamt när du känner att du fastnat i mönster som är svåra att bryta på egen hand.
Du får i en KBT-behandling undersöka dina tankar och känslor och utmana dina rädslor genom att pröva nya, mer funktionella beteenden.
KBT för dig som
känner dig fast
Arbetet utgår utifrån ett integrativt förhållningssätt vilket innebär att terapin anpassas efter din problematik och målsättning med terapin genom att integrera olika terapeutiska metoder och arbetssätt.
De terapeutiska behandlingsmetoderna är traditionell kognitiv beteendeterapi (KBT), Mindfulness, Schematerapi (ST), Accpetance and comittment therapy (ACT) samt compassionfokuserad terapi (CFT).
Ångest och nedstämdhet
Vi arbetar med att förstå vad som triggar och vidmakthåller känslorna, och hittar nya sätt att hantera dem.
Stress och svåra livshändelser
Vi går igenom vad som hänt och hur det påverkar dig idag, med målet att minska belastningen och stärka din förmåga att hantera vardagen.
Låg självkänsla
Vi utforskar var självkritiken kommer ifrån och arbetar med att bygga en mer stabil och skonsam relation till dig själv.
Så går en KBT-behandling till
Vad du kan förvänta dig av processen hos mig.
Steg 1 — Kartläggning
Behandlingen inleds med kartläggande samtal där vi tillsammans undersöker dina svårigheter, behov och målsättningar. Vi försöker förstå vad som utlöser problemen, vad som håller dem vid liv och vilka resurser du har.
Steg 3 — Behandling
För vissa innebär det en längre terapiprocess, för andra en kortare insats — målet är att du ska få rätt stöd, anpassat efter var du befinner dig just nu.
Steg 2 — Upplägg
Om du vill fortsätta hos mig presenterar jag ett upplägg som vi tillsammans anpassar efter dina behov och mål.
