VÄLKOMMEN
Martall Psykologi drivs av mig, Lina Bratt. Jag är legitimerad psykolog och psykoterapeut och erbjuder stöd både vid akuta kriser och vid mer långvariga svårigheter och trauma.
Jag behandlar depression och ångest och hjälper dig att identifiera och bryta negativa beteendemönster. Jag arbetar även med relationsproblem och låg självkänsla – alltid med utgångspunkt i dina behov och din önskan om förändring i livet.
Om du vill veta mer om hur jag kan hjälpa dig är du varmt välkommen att höra av dig för att boka ett första samtal. Jag erbjuder även samtal på engelska.
Min mottagning finns i Vasastan, och jag erbjuder även samtal online.
BEHANDLING
Varje människa är unik och därför anpassas varje behandling utifrån just dina behov. I terapin möts din erfarenhet och kunskap om ditt eget liv med min professionella kompetens som psykolog. Min ambition är att du som klient alltid ska känna dig mött med engagemang, värme och respekt.
KBT
Kognitiv beteendeterapi kan vara hjälpsamt när du känner att du fastnat i mönster som är svåra att bryta på egen hand. Jag arbetar särskilt med:
-
Ångest och nedstämdhet
-
Sorg
-
Relationssvårigheter
-
Stress och trauma
-
Låg självkänsla och bristande självförtroende
-
Känslan av att sitta fast i livet eller svårigheten att bryta återkommande mönster
Terapin ger dig möjlighet att förstå dig själv på djupet och hitta nya sätt att hantera svårigheter, så att du kan skapa förändring som håller över tid.
SCHEMATERAPI
Schematerapi är en fördjupande och strukturerad terapiform som kan vara särskilt hjälpsam när svårigheter är långvariga eller påverkar hur du ser på dig själv och andra. Terapiformen används ofta vid relationsproblem, stark rädsla för att bli lämnad, självkritik eller en ihållande känsla av att inte duga. Den kan också vara värdefull i parterapi när samspelet har fastnat i negativa mönster.
Utgångspunkten är att våra sätt att reagera och relatera formas tidigt i livet. Strategier som en gång var nödvändiga kan senare bli begränsande. Genom att förstå dessa inre mönster blir det möjligt att skapa nya sätt att förhålla sig till sig själv och andra.
Vi arbetar både med det som är aktuellt i din vardag och med de erfarenheter som har format dig. Samtalen integrerar tankar, känslor och relationella erfarenheter, och kan innehålla visualiseringar, övningar och upplevelsebaserade inslag. Målet är en förändring som inte bara förstås intellektuellt, utan också känns och märks i hur du lever och relaterar.
PARTERAPI
Parterapi är inte bara för par i kris. Många söker hjälp för att stärka sin relation, förebygga problem eller förbättra kommunikationen. I terapin arbetar vi med metoder som KBT (kognitiv beteendeterapi) och schematerapi, vilket innebär att vi både fokuserar på konkreta beteenden här och nu och på de mönster som kan ha sina rötter i tidigare erfarenheter.
Vanliga anledningar att söka parterapi kan vara:
-
Återkommande konflikter som känns svåra att lösa
-
Känslan av att inte bli förstådd eller bristande kommunikation
-
Emotionell eller fysisk distans
-
Tillitsproblem, svartsjuka eller otrohet
-
Stress i vardagen som tär på relationen
-
Utmaningar i samband med förändringar i livet, som barn, arbete eller flytt
-
Tankar på separation eller behov av att fatta avgörande beslut
Genom samtal kan ni få verktyg för att bryta negativa mönster, förbättra samspelet och hitta mer konstruktiva sätt att kommunicera. Med schematerapi kan vi också arbeta på en djupare nivå för att förstå och förändra de känslomässiga mönster som ofta ligger bakom konflikter.
Parterapi kan på så sätt både vara en väg ut ur kris och ett sätt att bygga en starkare relation, med ökad närhet och större förståelse för varandra – även i en relation som redan fungerar relativt bra.
_edited.jpg)
FYSISK AKTIVERING
Fysisk aktivitet är viktigt för vårt psykiska och fysiska välmående – trots att detta är välkänt, är det inte alltid enkelt att komma igång eller hålla fast vid goda vanor, även när vi vet att de gör oss gott.
I samtal med mig får du möjlighet att utforska din relation till träning och rörelse. Kanske upplever du att träning mest väcker motstånd och känns som ett måste, eller så tränar du regelbundet men märker att prestationsångest och självkritik tar mer energi än det ger.
I terapin undersöker vi tillsammans vad som blir svårt, med målet att hitta ett mer hållbart och vänligt sätt att ta hand om både kropp och psyke.Jag ser fysisk aktivitet som en naturlig del av helheten.
Som psykolog – och aktiv triathlet – kan jag erbjuda stöd i hur du kan finna en bättre relation till träning och rörelse efter just dina behov och förutsättningar.
VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG
För att kunna kalla mig legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut krävs en flerårig akademisk utbildning, praktisk tjänstgöring, handledning och dubbla legitimationer från Socialstyrelsen. Jag står under tillsyn av Inspektionen för vård och omsorg (IVO) och arbetar i enlighet med hälso- och sjukvårdslagen samt vetenskap och beprövad erfarenhet. Jag har tystnadsplikt, journalför våra samtal på ett säkert sätt och du omfattas av patientförsäkring – allt för att du ska kunna känna dig trygg.
Vi inleder vanligtvis med en kartläggning på cirka tre samtal där du får möjligheten att känna efter om jag som behandlare kan passa dig. Om du vill fortsätta hos mig så presenterar jag ett upplägg som vi tillsammans anpassar efter dina behov och mål. För vissa innebär det en längre terapiprocess, för andra en kortare insats. Målet är att du ska få rätt stöd, anpassat efter var du befinner dig just nu.
OM MIG
Jag är född och uppvuxen på Gotland men bor nu i Stockholm med min man och våra två barn. Jag tycker om att vara fysiskt aktiv och att spendera tid med vänner och familj. De som känner mig beskriver mig som varm öppen och nyfiken. Jag har bott och studerat utomlands i flera olika länder och tycker om att resa och upptäcka nya platser. Som triathlet vet jag hur fysisk aktivering påverkar både hjärnan och kroppen och brinner för en helhetsorienterad terapi.
Jag utbildade mig till psykolog vid Umeå universitet med examen 2015. Under utbildningen läste jag en utbytestermin i Cambridge och senare genomförde jag min praktik som psykolog på Centre for Anxiety Disorders and Trauma i London där jag huvudsakligen mötte personer med svår ångestproblematik och tvångssyndrom.
För mig är martallen en symbol för skönhet, motståndskraft och anpassningsförmåga – den väcker min förundran, liksom människor gör
MIN MOTTAGNING
Du hittar mig i Klarahuset vid den grönskande Vasaparken. Väntrummet finns på andra våningen, dit du når både med trappa och hiss.
Samtalen kan ske individuellt, för par eller familjer – alltid anpassat efter dina behov.
Jag erbjuder även samtal online via en säker, krypterad videotjänst.
Första besök 60 min: 1500 kr
Återbesök 45 min: 1500 kr
Parsamtal 90 min: 2800 kr
Paketlösningar i form av ett bestämt antal samtal för en mindre kostnad kan diskuteras.
Du betalar via Swish eller faktura. Avbokning görs 24 h innan avtalad tid.
Avbokning senare än 24 h debiteras med 500 kr.
Din arbetsgivare eller ditt försäkringsbolag kan i vissa fall betala hela eller delar av en psykoterapeutisk behandling.
Hör med dem om vad som gäller för dig!
PRISER
"Din fingerspetskänsla och förmåga att hjälpa mig att sätta ord på det som känns inombords. Jag kände mig så sedd och bekräftad".
"Du fick mig att börja tro på mänskligheten igen. Tack Lina för allt <3" – H
"Lina, jag har gått till många psykologer men inte kommit någon vart. Jag bär med mig så mycket av våra samtal och du gjorde det enkelt. Jag bär med mig dina ord i min vardag och är dig evigt tacksam. Fortsätt att göra det du gör – K"
"Lina, jag tror att jag har fått mina vingar tillbaka. Nu ska jag försöka att flyga ett tag på egen hand. Tack för att du hjälpt mig, se, höra och känna, vilja, orka" – M
"Du fick mig att tro på att kärlek är möjlig även för mig, och idag känner jag att jag förtjänar den. Du är otrolig" - A